Эмоциональная боль. Как с ней справиться

Эмоциональная боль – распространенное явление, с которым сталкивается каждая женщина. Иначе вы просто труп, если вы ничего не чувствуете. И взрослому человеку нужно научиться справляться с ней. Много прекрасных, умных, целеустремлённых женщин и у многих, к сожалению, возникают сложности с проживанием эмоциональной боли, с принятием себя в ней. И как следствие, с получением удовольствия, радости жизни. Вот так вот просто, чтоб без повода, просто потому, что я есть. И это сказывается, конечно, и на теме отношений – куда же без неё?! Это от боли физической есть мази, а от чувств и эмоций они бессильны.

Почему так складывается?

Высокая загруженность на работе, типовой отдых, одинаковые развлечения, которые уже надоели. Часто вместо расслабления каким-то благостным путём идёт алкоголь, сигареты или, наоборот, ударяются в духовные практики чересчур, с перекосом. Всё, чтобы заглушить боль, не дать эмоциям главенствовать, спрятаться от них подальше.  Это получаются бега – днём работа без передыху, вечер какие-то занятия, может быть, курсы обучающие. Только бы в себе не копаться, не думать, как справиться с болью, с эмоциями отрицательными.

 Эмоциональная боль, как справиться с ней

В крупных городах люди очень ценят время и стремятся всё время забить себе какими-то новыми материалами, аудиокнигами, просто книгами. И приводит это, в общем-то, к самым трагичным последствиям, что масса женщин сейчас переживает реально постоянные кризисы и стрессы, эмоциональную боль, практически не проходящие депрессии, притом, что видимо, внешне, по тому, в каком она находится социальном положении, вроде бы причин нет.

И когда спрашиваю на консультациях, на тренингах: а что в жизни не так? 

Откуда берется эмоциональная боль?

И ответы достаточно часто повторяющиеся:

  • не тот супруг дома или не тот мужчина, с которым живёт,
  • не те деньги в кошельке,
  • не тот начальник на работе,
  • не тот дом, машина, отдых,
  • не та жизнь вокруг,
  • не то окружение,
  • не то отношение.

И так продолжается месяцами, годами – это недовольство носится в себе, разочарование, боль, обиды – и приводит только к дополнительным болезням и ещё большему унынию и печали.

В течение жизни их очень много и с разными стрессовыми ситуациями вы сталкиваетесь, и вот эта эмоциональная боль, заключённая в реакциях ваших в этой ситуации, она никуда не уходит. Отрицательная эмоция остаётся записанной в клетках вашего тела, что, в свою очередь, рождает проблемы и со здоровьем, и с отношениями, и с окружающим миром. И понятное дело, что для того, чтобы быть здоровой и успешной, любимой и любящей, нужно от этого очиститься, от этой боли, которая записана в теле, справиться с ней посильно. Для этого много есть способов, практик, упражнений исцеляющих всяких, которым я обучаю на своих программах. 

 Упражнения по избавлению от эмоциональной боли

Что можно сделать, чтобы быстро себе помочь. За основу я взяла советы Луизы Хей (ангельская помощь):

1.    Проблемой можно поделиться. Для женщин это очень важно, у женщин не может быть яркой, интересной жизни, если у неё где-то сидит - в груди задавила или комок в горле. Важно выговариваться, можно поделиться с кем-то из подруг, рассказав, что волнует, или разобрать ситуацию, пока полностью из неё не выйдет этот заряд отрицательный. Наша женская психика так устроена, что даже, если нельзя решить проблему, от просто разговора о ней, нам уже становится легче.

 Женские проблемы, как с правиться с болью

 

2.    Если нет никого рядом, можно выписать на бумаге. И не пройдёт отмазка – "вот, у меня нет подруги, которая готова выслушать, никто не хочет чужие проблемы слушать, вот и сижу я тут несчастная". Выписали на бумагу всё, что вас волнует. Она всё стерпит, а вам полегчает.

3.    Если у вас ощущение, что кто-то вас обидел, вы можете написать письмо человеку, затем его сжечь. Т.е. уже не просто выплакаться буквами, а направлено, как удаленный разговор.

4.    Можно вплоть до того, что записать свой монолог на диктофон, благо они сейчас встроены в большинство мобильных телефонов. И затем самой прослушать рассказ.

Это уже работающие практики, простые такие - «пень-валенок», что называется. Просто возьми и сделай,  потому что пока вы переполнены какой-то засадой, занозкой, которая сидит в вас, то очень трудно успокоиться, что-то переосознать и впустить что-то новое, позитивное и радостное.
Это две стороны одной медали – печаль и радость, они живут рука об руку. Поэтому как только боль разряжена и освободилось пространство, можно сказать, что если вы в своих эмоциях ушли вниз, на дно, прожили, вы ото дна оттолкнулись и выплыли. Значит, у вас появляется вот это свободное теперь место, это пространство, чтобы могли войти более благостные мысли, положительные эмоции.

Из чего, надеюсь, вы понимаете, что менять свою жизнь можно. Справляйтесь на здоровье.

 

С любовью, Людмила Алипатова
"Меняйся. Действуй. Побеждай!"
www.alipatova.ru

Комментарии:


web-chitalka.com
web-chitalka.com